31.12.2020, 1685 Zeichen
Das war es dann für 2020, die letzten 8km auf 1625km Gesamtstrecke in 2020 gestern vollendet. In Summe ein gutes Laufjahr, besser als jene davor, wo mich immer wieder kleinere Wehwehchen geplagt hatten. Gut, im erstem Lockdown hatte ich es wohl auch etwas übertrieben und hatte dann zweieinhalb Monate wenig bis gar keine Kilometer gesammelt, weil die Wade immer wieder zwickte, aber mit Ende Juli habe ich dann sukzessive den Umfang gesteigert und dann mit Abstand mein bestes Laufjahr (Bestmarke bislang circa 1350km) vollendet. Unerwarteter, weil auch ungeplanter, Höhepunkt dann mein Halbmarathon Anfang Dezember, wo ich meine Bestzeit gleich um 5min verbessern konnte. Danach dann eher auslaufen und dem Körper etwas Erholung gegönnt, das Zuviel, wenn es läuft, war in den Vorjahren oft das Problem und wurde dann immer wieder auch mit ungewollten Pausen "bestraft". In Summe war ich somit 150 Stunden und 41 Minuten unterwegs, was eine Durchschnittspace von 5:34 ergibt - habe aber vor allem im Herbst sehr viele langsame, lange Läufe eingestreut, ein Rezept, das ich wohl auch 2021 beibehalten werde. Und schön wäre natürlich, wenn ich 2021 mal ohne Unterbrechungen durchlaufen könnte...
Aktivität: Lauf
Dauer: 00:41:15
Distanz: 8 134
Pace: 05:04
km/h: 11.84
Schuhe: On
App: keine
Uhr: Garmin
Runkit rechnet: Josef ist im Dezember bisher 125,024 km gelaufen, im Schnitt täglich 4,33 km, ein Minus von 49,99 Prozent gegenüber dem November, als Josef 8,064 km Tagesschnitt hatte. Josefs Top-Monat bisher: November 2020 mit 8,064 km täglich.
Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!
SportWoche Podcast #123: Hans Huber und Christian Drastil über persönliche Highlights der starken Olympischen Spiele in Paris
1.
Josef Chladek, Urania
>> Öffnen auf photaq.com
2.
Laufjahr 2020
>> Öffnen auf photaq.com
Aktien auf dem Radar:Rosenbauer, SBO, Polytec Group, Austriacard Holdings AG, Addiko Bank, Strabag, Zumtobel, Porr, Bawag, Rosgix, Telekom Austria, AT&S, CA Immo, Erste Group, ams-Osram, BTV AG, Marinomed Biotech, Pierer Mobility, Oberbank AG Stamm, Agrana, Amag, EVN, Flughafen Wien, Immofinanz, Palfinger, Österreichische Post, RHI Magnesita, S Immo, Uniqa, VIG, Wienerberger.
Captrace
Captrace ist ein führender Anbieter von Informationssystemen im Bereich Investor Relations. Mit seinem System C◆Tace ermöglicht das Unternehmen dem Emittent größtmögliche Transparenz über seine Investorenstruktur zu erhalten. Durch den Service der Aktionärsidentifikation können Emittenten die Daten ihrer Investoren einfach und zuverlässig über das System C◆Trace von den Banken/Intermediären abfragen.
>> Besuchen Sie 68 weitere Partner auf boerse-social.com/partner
Die Useletter "Morning Xpresso" und "Evening Xtrakt" heben sich deutlich von den gängigen Newslettern ab.
Beispiele ansehen bzw. kostenfrei anmelden. Wichtige Börse-Infos garantiert.
Newsletter abonnieren
Infos über neue Financial Literacy Audio Files für die Runplugged App
(kostenfrei downloaden über http://runplugged.com/spreadit)
per Newsletter erhalten
AT0000A2VYE4 | |
AT0000A3DTK7 | |
AT0000A339C0 |
Standort Österreich Ideen & Inputs #3: Karl-Heinz Strauss, CEO Porr: Tun statt Jammern - Österreich braucht einen Zehnjahresplan
Porr CEO Karl-Heinz Strauss erklärt, warum "Tun statt Jammern" auf der Tagesordnung steht - und weshalb Österreich einen wissenschaftlich, wirtschaftlich und sozial gerechten Zehnjahresplan braucht...
Erik Hinz
Twenty-one Years in One Second
2015
Peperoni Books
Valie Export
Körpersplitter
1980
Veralg Droschl
Stefania Rössl & Massimo Sordi (eds.)
Index Naturae
2023
Skinnerboox