Die letzten (sehr vielen) Wochen hat mich mein Iliosakralgelenk gequält, mit diversen Übungen scheint es nun, dass sich das wieder stabilisiert und ich nach dem Laufen (fast) keine Wehwehchen mehr habe. Und deswegen heute mein erster Lauf draußen, der wieder eine "zählbare" Länge hatte, nachdem ich mich am Laufband mit 1-4km und zuletzt sogar einmal 5km beschäftigt habe... Großartig daher, dass ich heute 5km am Stück laufen konnte und das in den kühlen Morgenstunden am Meer, da geht nicht viel drüber!

Und wenn man dann mal nicht im regelmäßigen Lauf-flow ist, kriegt man auch nicht mit, dass Garmin scheint es gröbere Probleme hat - und das seit 23.7. Nichts genaues weiß man, aber zwischen Hack, Ransomware (Erpressung) und Datendiebstahl alles möglich bzw. spekuliert oder via Social-Media geleakt. Aktuelles dazu hier oder hier.

Einen Lauf auf Runkit zu veröffentlichen geht natürlich problemlos, auf Strava musste ich das .fit File von der Uhr "händisch" laden und als neue Aktivität hochladen, bei Garmin warten wir dann mal ab, wann das wieder geht...

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:26:26
Distanz: 5 00
Pace: 05:17
km/h: 11.36

Schuhe: On
App: keine
Uhr: Garmin

Runkit rechnet: Josef ist im Juli bisher 41,128 km gelaufen, im Schnitt täglich 1,581 km, ein Plus von 130,15 Prozent gegenüber dem Juni, als Josef 0,687 km Tagesschnitt hatte. Josefs Top-Monat bisher: Mai 2017 mit 6,880 km täglich.

 

>> Zum Runkit Profil von Josef Chladek

Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!

Christian Drastil: Wiener Börse Plausch

kapitalmarkt-stimme.at daily voice 97/365: Zwei Finfluencer of the Year reden über den aktuellen Crash und was man daraus lernen kann

Bildnachweis

1. Lungomare Lovran Josef Chladek   >> Öffnen auf photaq.com

2. Lauf am Meer   >> Öffnen auf photaq.com

3. Lungomare Lovran   >> Öffnen auf photaq.com

4. Lungomare Lovran   >> Öffnen auf photaq.com

Random Partner

---

Palfinger
Palfinger zählt zu den international führenden Herstellern innovativer Hebe-Lösungen, die auf Nutzfahrzeugen und im maritimen Bereich zum Einsatz kommen. Der Konzern verfügt über 5.000 Vertriebs- und Servicestützpunkte in über 130 Ländern in Europa, Nord- und Südamerika sowie Asien.

>> Besuchen Sie 60 weitere Partner auf boerse-social.com/partner

Lungomare Lovran Josef Chladek

Lauf am Meer

Lungomare Lovran

Lungomare Lovran