Heute erstmalig 15k in 5:00 (auf dem Laufband) versucht. Die ersten 30' gingen gar nicht gut, hatte nichtmal das Gefühl, dass ich einen 10er schaffen würde. Aber die zweite halbe Stunde dann beissen und ab 1h dann eh schon wurscht. Hatte ja zuletzt draussen einen 14er (in 5:15 mit Luft), und 13km in 4:59 am Band - das war dann gut für den Kopf, der letzte Kilometer dann noch mit 12,5km/h, damit der Schnitt noch auf 5:00 runter geht - und fein (hart) war es!

Aktivität: Lauf
Dauer: 01:15:30
Distanz: 15 090
Pace: 05:00
km/h: 12.00

Schuhe: On
App: keine
Uhr: Garmin

Runkit rechnet: Josef ist im Januar bisher 141,315 km gelaufen, im Schnitt täglich 5,46 km, ein Plus von 0,00 Prozent gegenüber dem , als Josef 0,000 km Tagesschnitt hatte. Josefs Top-Monat bisher: Mai 2017 mit 6,880 km täglich.

>> Zum Runkit Profil von Josef Chladek

Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!

Christian Drastil: Wiener Börse Plausch

kapitalmarkt-stimme.at daily voice 101/365: Heute müde, daher genieße ich, sage Thank you for the Music an die börsenotierte RWT

Bildnachweis

1. 15 Kilometer, Schnitt 5:00   >> Öffnen auf photaq.com

Random Partner

---

Erste Group
Gegründet 1819 als die „Erste österreichische Spar-Casse“, ging die Erste Group 1997 mit der Strategie, ihr Retailgeschäft in die Wachstumsmärkte Zentral- und Osteuropas (CEE) auszuweiten, an die Wiener Börse. Durch zahlreiche Übernahmen und organisches Wachstum hat sich die Erste Group zu einem der größten Finanzdienstleister im östlichen Teil der EU entwickelt.

>> Besuchen Sie 60 weitere Partner auf boerse-social.com/partner

15 Kilometer, Schnitt 5:00