Ich mag heuer eine neue Facette in meine Laufaktivitäten bringen. Und zwar die bewusst langsamen Läufe, das hab ich bisher nicht geschafft. Und weil ich meist recht ambitioniert laufe, hab ich es bisher auch nicht geschafft, vernünftige Hörbücher nebenbei zu konsumieren, weil zu sehr auf die Strecke und die Atmung fokussiert. "Dann kombinier ich das" dachte ich mir und hab mir das Ziel genommen, ein paar 90-Minuten-Läufe mit Hörbuch-Konsum einzustreuen. Die Pace soll um 1 Min. langsamer sein als die letzten Zehner. Und da ich die letzten Zehner in 4:46 bewältigt habe, war es heute Herausforderung, in 5:46 zu laufen. Gut gelungen und 90 Minuten mit dem Hörbuch weitergekommen. Ach ja, ich höre GRM - Brainfuck von Sybille Berg. Und wenn ich mich nicht verhört habe, heisst es im Buch, dass die Emanzipation der Frauen an vielem, was momentan in der Welt blöd ist, schuld ist. Ach so.

Aktivität: Lauf
Dauer: 01:30:03
Distanz: 15 600
Pace: 05:46
km/h: 10.40

Schuhe: Asics
App: Runplugged
Uhr: Apple Watch

Runkit rechnet: Christian ist im Januar bisher 45,759 km gelaufen, im Schnitt täglich 6,537 km, ein Plus von 0,00 Prozent gegenüber dem , als Christian 0,000 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich.

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Christian Drastil: Wiener Börse Plausch

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Slowrun 90, #1: GRM Brainfuck