Endlich wieder Laufen… (Josef Chladek via Runplugged Runkit)

Mich hat letzten August(!) zum zweiten Mal eine Plantar Fasciitis „erwischt“, circa ein Jahr davor das erstemal - und ähnlich wie damals ist das außer langwierig nur langwierig. Beide Male hat mich das nun jeweils ein halbes Jahr nicht laufen lassen, irgendeine Kombi aus Einlage, Dehnen und Zeit „heilt“ das dann. 

Seit Anfang/Mitte Februar (erster „Lauf“ war 3km) habe ich nun diszipliniert Laufzeit, Umfang und Tempo langsam gesteigert. Die lauffreie Zeit habe ich mit ur-faden Cardio-Einheiten (Rudern und Radeln) und Krafteinheiten überbrückt, so dass eine gewisse Grund-Kondi da war. Heute dann erstmals wieder das Gefühl gehabt, gelaufen zu sein, letztmalig war ich im Juli (sprich vor acht(!) Monaten) ähnlich unterwegs. Sehr zäh die Zeit dazwischen, umso schöner war das heute (und alles andere als leicht, aber das ist egal)...

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:24:55
Distanz: 5 01
Pace: 04:58
km/h: 12.08

Schuhe: New Balance
App: keine
Uhr: Garmin

Runkit rechnet: Josef ist im März bisher 5,001 km gelaufen, im Schnitt täglich 0,178 km, ein Plus von 0,00 Prozent gegenüber dem , als Josef 0,000 km Tagesschnitt hatte. Josefs Top-Monat bisher: Mai 2017 mit 6,880 km täglich.

 

>> Zum Runkit Profil von Josef Chladek

Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!

Christian Drastil: Wiener Börse Plausch

Wiener Börse Party #1190: ATX fester, ATX-Beobachtungsliste bestätigt Danger für SBO, Andritz-Blue-Chip-Facts, vor Österreich - Spanien ...

Bildnachweis

1. Wieder auf der "Allee"   >> Öffnen auf photaq.com

2. Hauptallee rauf runter   >> Öffnen auf photaq.com

Random Partner

---

WEB Windenergie AG
Die WEB Windenergie AG projektiert und betreibt Kraftwerke auf Basis Erneuerbarer Energien mit besonderem Schwerpunkt auf Windkraft. Die derzeit 339 Kraftwerke haben eine Gesamtleistung von 781 MW (Stand: 12.08.2025). Neben Österreich ist das Unternehmen in Deutschland, Frankreich, Italien, der Slowakei, Tschechien, Kanada und den USA tätig.

>> Besuchen Sie 55 weitere Partner auf boerse-social.com/partner

Wieder auf der "Allee"

Hauptallee rauf runter