Endlich wieder Laufen… (Josef Chladek via Runplugged Runkit)

Mich hat letzten August(!) zum zweiten Mal eine Plantar Fasciitis „erwischt“, circa ein Jahr davor das erstemal - und ähnlich wie damals ist das außer langwierig nur langwierig. Beide Male hat mich das nun jeweils ein halbes Jahr nicht laufen lassen, irgendeine Kombi aus Einlage, Dehnen und Zeit „heilt“ das dann. 

Seit Anfang/Mitte Februar (erster „Lauf“ war 3km) habe ich nun diszipliniert Laufzeit, Umfang und Tempo langsam gesteigert. Die lauffreie Zeit habe ich mit ur-faden Cardio-Einheiten (Rudern und Radeln) und Krafteinheiten überbrückt, so dass eine gewisse Grund-Kondi da war. Heute dann erstmals wieder das Gefühl gehabt, gelaufen zu sein, letztmalig war ich im Juli (sprich vor acht(!) Monaten) ähnlich unterwegs. Sehr zäh die Zeit dazwischen, umso schöner war das heute (und alles andere als leicht, aber das ist egal)...

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:24:55
Distanz: 5 01
Pace: 04:58
km/h: 12.08

Schuhe: New Balance
App: keine
Uhr: Garmin

Runkit rechnet: Josef ist im März bisher 5,001 km gelaufen, im Schnitt täglich 0,178 km, ein Plus von 0,00 Prozent gegenüber dem , als Josef 0,000 km Tagesschnitt hatte. Josefs Top-Monat bisher: Mai 2017 mit 6,880 km täglich.

 

>> Zum Runkit Profil von Josef Chladek

Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!

Christian Drastil: Wiener Börse Plausch

Wiener Börse Party #1205: ATX schwächer, Frequentis gesucht, NLB stellt Alta die 40-Prozent-Frage und die RBI legt etwas zurück

Bildnachweis

1. Wieder auf der "Allee"   >> Öffnen auf photaq.com

2. Hauptallee rauf runter   >> Öffnen auf photaq.com

Random Partner

---

REPLOID Group AG
Die 2020 gegründete REPLOID Group AG stellt hochwertige Proteine und Fette sowie biologischen Dünger aus der Aufzucht von Larven der Schwarzen Soldatenfliege her. In den für ihre Kunden errichteten Mastanlagen – den REPLOID ReFarmUnits – erhalten vom Unternehmen gelieferte Junglarven eine auf den jeweiligen Standort abgestimmte Futtermischung aus Reststoffen der regionalen Lebensmittel-Wertschöpfungskette. Nach erfolgter Mast übernimmt REPLOID die Larven zur zentralen Vermarktung.

>> Besuchen Sie 55 weitere Partner auf boerse-social.com/partner

Wieder auf der "Allee"

Hauptallee rauf runter