Ganzkörper-Intervalltraining: Das all inclusive Workout! (Bernadette Hörner via Runplugged Runkit)

21.01.2019, 613 Zeichen

Mein neues Intervall-Workout ist online! In nur 20 Minuten wird dabei Ganzkörper-Muskelaufbau plus Cardio trainiert. Das ist die eierlegende Wollmilchsau unter den Workouts - super praktisch und zeitsparend!

Das Workout besteht aus 60-sekündigen anaeroben Cardio-Intervallen (80-90% der maximalen Herzfrequenz), die sich mit 75-sekündigen aeroben Kraft-Intervallen (60-80% der maximalen Herzfrequenz) abwechseln. Am Ende hast du alle wichtigen Muskelgruppen geformt und den Stoffwechsel nachhaltig angeregt.

Die angeleitete Trainingseinheit ist kostenlos auf meinem Blog abrufbar:
Hier klicken und gleich loslegen...

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Die Liechtensteinische Landesbank (Österreich) AG ist mit einem betreuten Vermögen von mehr als 22 Mrd. Euro und über 230 Mitarbeitenden (per 30.6.2019) Österreichs führende Vermögensverwaltungsbank. Die eigenständige österreichische Vollbank ist darüber hinaus auch in den Ländern Zentral- und Osteuropas, in Italien und Deutschland tätig. Als 100-prozentige Tochter der Liechtensteinischen Landesbank AG (LLB), Vaduz profitiert die LLB Österreich zusätzlich von der Stabilität und höchsten Bonität ihrer Eigentümerin.

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