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Po-Workout: 8 Bodyweight-Übungen fürs Heck-Tuning "to go" (Bernadette Hörner via Runplugged Runkit)
Futures
Andreas H. Bitesnich
Naotaka Hirota
Eron RauchPo-Workout: 8 Bodyweight-Übungen fürs Heck-Tuning "to go" (Bernadette Hörner via Runplugged Runkit)
04.06.2018, 1523 Zeichen
Leute, endlich ist es so weit… Ich bin super stolz euch mein erstes Videoworkout präsentieren zu dürfen!! 
???? Mit diesen 8 einfachen Bodyweight-Übungen bringst du mehr Spannung in dein Gesäß. Das Training kommt ganz ohne Equipment aus und ist daher bestens für Anfänger und als Reise-Workout geeignet.
Endlich kann ich 16 Jahre Praxiserfahrung als Fitnesstrainerin an euch weitergeben!
Ich arbeite seit 2002 als Fitness Trainerin, also mittlerweile schon knapp 16 Jahre. Als ich mich 2017 dazu entschlossen habe, meinen Blog wiederzubeleben, war für mich einer der Fixpunkte im Konzept: Mein großes Repertoire an Fitnessübungen an euch weiterzugeben und euch damit Werkzeuge in die Hand zu legen, die ihr eigenständig nutzen könnt.
Ich habe meine Workouts daher immer möglichst kurz und nach Themen konzipiert, sodass ihr sie entweder einzeln durchführen oder mit anderen Workouts kombinieren könnt - je nach Lust und Laune.
Ein starkes Hinterteil bringt auch gesundheitliche Vorteile!
Neben dem „optischen Effekt“ hat ein starker Hintern übrigens auch sehr positive Auswirkungen auf Rückenschmerzen. Häufig führt nämlich eine abgeschwächte Gluteusmuskulatur in Kombination mit einer verkürzten Beinrückseite zur Problemen im unteren Rücken – weil diese Muskeln wichtig sind, um das Becken in einer korrekten Position zu halten. Durch fehlende Po-Kraft kann das Becken in eine unvorteilhafte Haltung wandern, welche sich u.a. in Kreuzschmerzen äußert.
Also rein ins Sportoutfit und loslegen! -> Hier geht's zum Video auf sportblog.cc
Börsepeople im Podcast S12/13: Carola Bendl-Tschiedel
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