Intervalle in Kenia (Martina Draper via Runplugged Runkit)

Das Intervalltraining in Kenia mit Harald Fritz (www.ausdauercoach.at) taugt mir wirklich. Allein könnte ich mich nie, nie dazu aufraffen, würde viel zu schnell aufgeben. Gelaufen bin ich 16x 400m. Ein Satz war 4x400m in immer schneller werdendem Tempo. Der letzte Satz war schon ziemlich anstengend, aber ich habs geschafft. Hin- und zurück bin ich mit dem Rad gefahren, beim Nachhauseweg ist der Mond über der Burg Greifenstein gestanden. Finster wars, der Mond schien helle ...

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:51:58
Distanz: 9 40
Pace: 05:44
km/h: 10.47

Schuhe: Adidas
App: keine
Uhr: Garmin

Runkit rechnet: Martina ist im September bisher 41,020 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,155 km, ein Minus von 27,45 Prozent gegenüber dem August, als Martina 4,349 km Tagesschnitt hatte. Martinas Top-Monat 2016: August mit 4,349 km täglich.

>> Zum Runkit Profil von Martina Draper

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