Swim and Run (Martina Draper via Runplugged Runkit)

Sonntag Früh schwimmen zu gehen war keine gute Idee - Pensionisten overload - Zick-Zack Kurs war angesagt. Deshalb, und weil ich nach wie vor beim Kraulen einfach zu wenig Luft bekomme, habe ich dann zu Brustschwimmen geswitched. 60 Längen, 1500m waren es ingesamt.

Am Nachmittag habe ich noch einen 10km Lauf entlang der Donau nachgelegt, gut ists gegangen, nach 8k hat sich allerdings mein Fuß wieder gemeldet, trotzdem finde ich, dass schmerztechnisch eine deutliche Verbesserung zu spüren ist. 

Am Abend wäre noch eine Schimmeinheit mit der Wasserrettung Tulln angestanden, die ich aber aber schweren Herzens ausgelassen habe - ich denke, das wäre dann doch etwas zu viel gewesen, überhaupt nach der Zwangspause.

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:58:47
Distanz: 10 310
Pace: 05:42
km/h: 10.53

Schuhe: Adidas
App: keine
Uhr: keine

Runkit rechnet: Martina ist im Februar bisher 38,590 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,215 km, ein Plus von 61,10 Prozent gegenüber dem Januar, als Martina 1,996 km Tagesschnitt hatte. Martinas Top-Monat bisher: November 2016 mit 5,866 km täglich.

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