Erster vorsichtiger Lauf. Natürlich spüre ich den Fuß noch, vor allem auf den letzten beiden Kilometern, aber ich hoffe doch, dass jetzt mit Physiotherapie schnell wieder alles gut wird. 

Die extra Belohnung war die Laufstrecke auf dem zugefrorenen Donaualtarm. Wirklich schön und mal was anderes. So liebe ich den Winter: ordentlich kalt und/oder viel Schnee. Ich weiß schon, was ich morgen Mittag machen werde: EISlaufen!!  Es liegt eine Staubzuckerschicht Schnee am Eis, die beim Eislaufen nicht stört, aber beim Laufen super Grip gibt.

Hoffentlich geht es jetzt lauftechnisch wieder aufwärts

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:49:11
Distanz: 8 400
Pace: 05:51
km/h: 10.26

Schuhe: Adidas
App: keine
Uhr: Garmin

Runkit rechnet: Martina ist im Januar bisher 23,820 km gelaufen, im Schnitt täglich 1,253 km, ein Minus von 74,02 Prozent gegenüber dem Dezember, als Martina 4,826 km Tagesschnitt hatte. Martinas Top-Monat bisher: November 2016 mit 5,866 km täglich.

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