31.07.2016, 1509 Zeichen

Sauanstrengend. Mehr kann man dazu nicht nicht sagen. Es waren "nur" 16,5km und im Wald war es Gott sei Dank angenehm kühl (die 6km bis dorthin bin ich allerdings gestorben vor Hitze), aber die 400 HM haben mich gekillt. Ich musste immer wieder kurze Stücke gehen - ich bin das Bergauflaufen einfach nicht mehr gewohnt. Schande! Und beim Bergablaufen habe ich dann Seitenstechen bekommen. Naja .... Schön war es trotzdem, weil die Gegend einfach ein Traum ist. Es gibt hier einige Rundwanderwege und die Gemeinde hat offenbar neue Wegtaferln aufgestellt, das heißt einer weiteren Erkundung der Gegend steht nichts im Wege - außer meine Kondi.

Ich bin dann extra noch bei meinem Badeplatz, der schon sehr gut besucht war um 10.00 Uhr, vorbeigelaufen und habe mich ins Wasser geschmissen. Das war soooo herrlich und da sind die restlichen 2,5km bis nach Hause dann auch wieder in flottem Tempo gegangen. 

Meine Strecke war St. Andrä Wördern - Höflein - Hadersfeld (mit Abstecher zum Obelisk) - Burg Greifenstein - Donaualtarm - St. Andrä Wördern

Aktivität: Lauf
Dauer: 01:57:24
Distanz: 16 540
Pace: 07:05
km/h: 8.47

Schuhe: Adidas
App: keine
Uhr: Garmin

Runkit rechnet: Martina ist im Juli bisher 114,660 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,698 km, ein Plus von 142,64 Prozent gegenüber dem Mai, als Martina 1,524 km Tagesschnitt hatte. Martinas Top-Monat 2016: Mai mit 4,326 km täglich.

 

 

 

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