Über ein halbes Jahr ist es her, dass ich 10km mehr oder weniger ohne Schmerzen laufen konnte. Dazwischen depperte Hüfte (mit Stabilitäts-Übungen praktisch weg), danach auf einmal links am Knie, wo ich noch niemals etwas gespürt hatte - mitten in einem kürzeren Lauf. Dann wieder wochenlang weniger Läufe oder kurze Strecken. Die letzten paar Wochen ging es aber dann langsam aufwärts, 7km war Standardlänge und auch mit der Zeit ging es wieder nach unten. Und dann heute endlich wieder getraut "drüberzulaufen" und auf den 10er zu gehen - gut ist es gegangen, Kondition könnte besser sein, aber in Summe ein Start, sag ich mal. Laufen kann einem viel geben - für einen ungeduldigen Menschen wie mich jedoch ist es der beste Lehrmeister in Sachen Geduld und Nichtübertreiben.

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:59:13
Distanz: 10 010
Pace: 05:54
km/h: 10.17

Schuhe: On
App: keine
Uhr: Suunto

Runkit rechnet: Josef ist im Juni bisher 10,010 km gelaufen, im Schnitt täglich 0,625 km, ein Plus von 168,99 Prozent gegenüber dem , als Josef 0,233 km Tagesschnitt hatte. Josefs Top-Monat 2016: Februar mit 2,859 km täglich.

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