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Marcothon 4/31: Das war knapp (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

04.12.2020

Dezember ist bei mir immer der anstrengendste Monat in der Firma, daher habe ich auch noch nie den Marcothon geschafft. Heute auch wieder nur "gerade so". Eigentlich wollte ich 10k laufen auf dem Laufband, aber nach 1,3k hat mich ein wichtiger Kunde angerufen und da musste ich natürlich rangehen. Eh nur kurz, aber halt "Session end". Dann nur noch 4k nach, damit ich über 5k komme. Morgen und übermorgen gibt es keine Ausreden. 

Marcothon?

"Der Marcothon (https://www.facebook.com/events/220945245111196/?ti=cl) ist eine gute Möglichkeit um das Motivationstief im Winter zu überwinden. Ziel: jeden Tag im Dezember mindestens 5km oder 25min laufen. Die Gruppe soll das Unterfangen erleichtern: Läufe posten, zu gemeinsamen Laufeinheiten verabreden oder einfach nur raunzen wenn man mal nicht laufen mag"

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:23:27
Distanz: 5 300
Pace: 04:25
km/h: 13.58

Schuhe: Adidas
App: Technogym MyRun
Uhr: Apple Watch

Runkit rechnet: Christian ist im Dezember bisher 26,450 km gelaufen, im Schnitt täglich 6,612 km, ein Minus von 39,88 Prozent gegenüber dem November, als Christian 10,999 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: November 2020 mit 10,999 km täglich.



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Wienerberger ist der größte Ziegelproduzent weltweit. Das Unternehmen vereinigt die Geschäftsbereiche Clay Building Materials und Pipes & Pavers. Der Wertschöpfungsprozess ist die Fertigung und die Vermarktung von Baustoffen und Systemlösungen für Gebäude und Infrastruktur.

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    wikifolio-Trades Austro-Aktien 19-20: OMV(1), Semperit(1), S&T(1), Kapsch TrafficCom(1), Fabasoft(1), FACC(1)
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    wikifolio-Trades Austro-Aktien 18-19: EVN(3), Fabasoft(1), Wienerberger(1), AMS(1), Österreichische Post(1), S&T(1), S Immo(1), voestalpine(1), Mayr-Melnhof(1)
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    0:00 - Vorstellung der Übungen / demonstration of exercises 0:00 - Start des Workouts / start of workout Trotz der aktuellen Einschränkungen lassen wir uns die Freude am Sport nicht nehmen und tra...

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    04.12.2020

    Dezember ist bei mir immer der anstrengendste Monat in der Firma, daher habe ich auch noch nie den Marcothon geschafft. Heute auch wieder nur "gerade so". Eigentlich wollte ich 10k laufen auf dem Laufband, aber nach 1,3k hat mich ein wichtiger Kunde angerufen und da musste ich natürlich rangehen. Eh nur kurz, aber halt "Session end". Dann nur noch 4k nach, damit ich über 5k komme. Morgen und übermorgen gibt es keine Ausreden. 

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