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Steigern mit Disziplin (Josef Chladek via Runplugged Runkit)

14.04.2019

Langsam steigere ich den Laufumfang, von 3km im Jänner (da noch mit Schmerzen), dann im Februar immer so um die 5km pro Woche bis nun auf über 30km - es wird, langsam und mit Disziplin. Und ab und an auch schon wieder etwas Tempo, diese Woche dann schon 5:22 auf 12 Kilometer. Ausbaufähig, aber in Wahrheit freu ich mich über jeden Tag, wo ich wieder laufen kann, der Rest kommt dann wieder...

Aktivität: Lauf
Dauer: 01:04:29
Distanz: 12 00
Pace: 05:22
km/h: 11.18

Schuhe: On
App: keine
Uhr: Garmin

Runkit rechnet: Josef ist im April bisher 12,000 km gelaufen, im Schnitt täglich 0,857 km, ein Plus von 431,32 Prozent gegenüber dem März, als Josef 0,161 km Tagesschnitt hatte. Josefs Top-Monat bisher: Mai 2017 mit 6,880 km täglich.



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