Statt eines geplanten Laufs draussen hab ich mich dann - da heute viel mit dem Auto unterwegs - doch noch für einen Lauf auf dem Technogym entschieden. Und zwar hab ich so ein persönliches Trainingsprogramm gestartet, das mir die 10k unter 40 geben soll im September. Heute war Session 1, so eine Übung mit Sätzen. Insgesamt 8,8km, davon 4k mit jeweils 3:54 Pace und 200m Pause dazwischen. Ging so. Toll war der neue Saucony Kinvara 8. Daneben lief auch Bolt. In der Staffel. Auf TV. Eurosport.

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:40:20
Distanz: 8 850
Pace: 04:33
km/h: 13.19

Schuhe: Saucony
App: Technogym MyRun
Uhr: keine

Runkit rechnet: Christian ist im August bisher 38,340 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,195 km, ein Minus von 69,37 Prozent gegenüber dem Juli, als Christian 10,433 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich.

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