23.06.2017, 2180 Zeichen
Rundum zufrieden mit meinem Ergebnis gestern beim LCC-Firmenlauf, den ich mit meinen Kollegen Josef Chladek und Michael Plos bestritten habe. Die beiden haben sich in den vergangenen Monaten markant verbessert und mit mittlereren 22er-Zeiten für die 5k gestern beide PB erzielt. Chapeau. Ich hab mein Ziel, beim ersten Vollgas-Lauf heuer die 5k unter 20:00 zu bewältigen, auch heimgebracht. Mit 19:34,2 bin ich auch sehr zufrieden. Ich bin keiner, der sagt "es war heiss" oder so, aber natürlich schaut man in der Ergebnisliste auf Läufer, mit denen man sich gerne vergleicht und da merke ich, dass das doch alles recht gut passt.
Ich bin es gestern - anders als bei den Zehnern zuletzt - ganz bewusst sehr schnell angegangen und war einfach auf "wurscht" unterwegs, wollte nur am Ende die Sub20 heimbringen. Und so ist es zB gewesen, dass ich nach 1/3 der Strecke noch mit viel schnelleren Läufern wie einem Emil Jaidhauser oder Harald Radatz unterwegs war. Auch Alfred Sungi hat mich im Ziel angesprochen, dass er erst nach 1k vorbeigegangen ist. Wie gesagt: War geplant und hintenraus wars dann sowieso für alle hart. Rang 38 von knapp 700 ist nett.
Unser Team-Ziel für "Runplugged Laufstark" von 1:04 haben wir punktgenau erreicht. Passt. Und nachher haben wir uns am Tisch neben den Wienerwaldschnecken - angeführt vom grossartigen Duo Andi Schweighofer und Thomas Baucek - noch sehr gut mit den Jaidhausers und den Bauers amüsiert (Dorothee und Matthias Bauer gewannen im Team mit Emil Jaidhauser einen Mixed-Pokal).
Der Entertainer Herbert Frei war übrigens genial. Gilt auch für Alexander Rüdiger, Moderator. Schönheitsfehler: Alexander fehlt, wenn er moderiert, auf der Strecke als Bezugspunkt.
Aktivität: Lauf
Dauer: 00:19:34
Distanz: 5 000
Pace: 03:54
km/h: 15.38
Schuhe: On
App: keine
Uhr: Suunto
Runkit rechnet: Christian ist im Juni bisher 144,760 km gelaufen, im Schnitt täglich 6,293 km, ein Plus von 35,58 Prozent gegenüber dem Mai, als Christian 4,642 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2016 mit 8,419 km täglich.
Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!
SportWoche Podcast #105: Lisa Reichkendler, mit ihrem Food Marketing und Peast Performance ev. zu einem Sportgeschichte-Riegel
1.
Christian Drastil, Josef Chladek, Michael Plos
>> Öffnen auf photaq.com
2.
Mit Diana Berisha
>> Öffnen auf photaq.com
3.
Michael Plos, Josef Chladek
>> Öffnen auf photaq.com
4.
Mit Carina Boros und Christian Krupbauer
>> Öffnen auf photaq.com
5.
Mit Herbert Frei und Alexander Rüdiger
>> Öffnen auf photaq.com
Aktien auf dem Radar:Palfinger, Amag, SBO, Flughafen Wien, AT&S, Frequentis, EVN, EuroTeleSites AG, CA Immo, Erste Group, Mayr-Melnhof, S Immo, Uniqa, Bawag, Pierer Mobility, ams-Osram, Addiko Bank, Wiener Privatbank, SW Umwelttechnik, Oberbank AG Stamm, Kapsch TrafficCom, Agrana, Immofinanz, OMV, Österreichische Post, Strabag, Telekom Austria, VIG, Wienerberger, Warimpex, American Express.
Frequentis
Frequentis mit Firmensitz in Wien ist ein internationaler Anbieter von Kommunikations- und Informationssystemen für Kontrollzentralen mit sicherheitskritischen Aufgaben. Solche „Control Center Solutions" entwickelt und vertreibt Frequentis in den Segmenten Air Traffic Management (zivile und militärische Flugsicherung, Luftverteidigung) und Public Safety & Transport (Polizei, Feuerwehr, Rettungsdienste, Schifffahrt, Bahn).
>> Besuchen Sie 68 weitere Partner auf boerse-social.com/partner
Die Useletter "Morning Xpresso" und "Evening Xtrakt" heben sich deutlich von den gängigen Newslettern ab.
Beispiele ansehen bzw. kostenfrei anmelden. Wichtige Börse-Infos garantiert.
Newsletter abonnieren
Infos über neue Financial Literacy Audio Files für die Runplugged App
(kostenfrei downloaden über http://runplugged.com/spreadit)
per Newsletter erhalten
AT0000A39UT1 | |
AT0000A2VYD6 | |
AT0000A2QS86 |
D-Roadshow Österreich: FACC als Star der Schlusswoche Q1, Auftakt Q2 mit dem ersten Live-Blick nach einer Stunde
Seit Jänner gibt es einen täglichen Live-Blick in den aktuellen Handelstag der Börsen Frankfurt und Wien, dies von Audio-CD-Macher Christian Drastil im deutschen Börsenradio 2 Go Podcast des deuts...
Tommaso Protti
Terra Vermelha
2023
Void
François Jonquet
Forage
2023
Void
Martin Frey & Philipp Graf
Spurensuche 2023
2023
Self published
Federico Renzaglia
Bonifica
2024
Self published
Horst Pannwitz
Berlin. Symphonie einer Weltstadt
1959
Ernst Staneck Verlag