Heute Abend ja Roadshow bei der BKS in der Renngasse, da waren noch Magazines, Rollup, Awards etc. vorbeizubringen - alles zu mühsam mit Auto und normaler "Wäsche" bei diesen Temperaturen, also haben Christian und ich uns für Laufgewand und U-Bahn entschieden und jeder läuft dann heim wieder, so der Plan. Den haben wir dann doch umgeschmissen, nachdem ich erwähnt habe, dass ich einen schnellen 5er an den Anfang meines Laufes stellen wollte - na das brauchst dem Drastil nicht zweimal sagen :-) - war er natürlich sofort dabei.

Start Hauptallee Anfang, leider er ohne Uhr und ich also der mit der Pace am Handgelenk, heisst, viel zu schnell begonnen und erst nach Kilometer 2 im Flow, aber nicht lange für mich, Puls dann bald weit oben und halt wenig Orientierung, wie schnell wir unterwegs waren. Rum ums Lusthaus, Aspernallee rauf mit dem kleinen, aber wenig feinen Schlussanstieg - und fertig waren die 5km dann mit 22:33 - das war genau das, was es hat sein sollen heute, Pace 4:30 als Wunsch. Dann noch aus- und heimlaufen, ich habe dann noch eine Schleife ums Heustadlwasser eingelegt, weil eines meiner grossen Ziele in Reichweite, nämlich erstmalig 200km in einem Monat zu laufen, das habe ich dann auch noch (eher am Zahnfleisch bei der Hitze) geschafft. Jetzt heisst es dann aber Anzug an und auf zur Roadshow - siehe http://www.boerse-social.com/roadshow

Aktivität: Lauf
Dauer: 01:09:11
Distanz: 13 040
Pace: 05:18
km/h: 11.32

Schuhe: On
App: keine
Uhr: Garmin

Runkit rechnet: Josef ist im Mai bisher 47,280 km gelaufen, im Schnitt täglich 1,630 km, ein Plus von 405,41 Prozent gegenüber dem März, als Josef 0,323 km Tagesschnitt hatte. Josefs Top-Monat bisher: Februar 2016 mit 2,859 km täglich.

 

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Christian Drastil: Wiener Börse Plausch

Wiener Börse Party #728: Wo kommen die Millionen bei Immofinanz, CA Immo und auch Wienerberger her? 8 Jahre Christoph Boschan

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