Die Basiserhöhung alle 5 Minuten um jeweils 1% Steigung habe ich heute wieder mit 0,1 km/h höherer Pace gemacht, hängt sich schon an.

12,4km/h - 5 Minuten bei 1% Steigung

12,4km/h - 5 Minuten bei 2% Steigung

12,4km/h - 5 Minuten bei 3% Steigung

12,4 km/h - 5 Minuten bei 4% Steigung

12,4 km/h - 5 Minuten bei 3% Steigung

12,4 km/h - 5 Minuten bei 2% Steigung

12,4 km/h - 5 Minuten bei 1% Steigung

Waren in Summe 35 Minuten. 

Zum Schluss noch 5 Minuten.

14 km/h - 2 Minuten bei 1% Steigung

15 km/h - 2 Minuten bei 1% Steigung

16 km/h - 1 Minuten bei 1% Steigung

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:40:00
Distanz: 8 420
Pace: 04:45
km/h: 12.63

Schuhe: Brooks
App: Technogym MyRun
Uhr: keine

Runkit rechnet: Christian ist im Februar bisher 176,730 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,69 km, ein Plus von 24,61 Prozent gegenüber dem Januar, als Christian 5,673 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2016 mit 8,419 km täglich.

 

>> Zum Runkit Profil von Christian Drastil

Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!

Christian Drastil: Wiener Börse Plausch

Wiener Börse Party #790: ATX schwächer, FMA kommuniziert Rekordstrafe, EVN heute 35 Jahre an der Börse, Socgen Day in Wien

Bildnachweis

1. via Technogym   >> Öffnen auf photaq.com

Random Partner

---

Liechtensteinische Landesbank (Österreich) AG
Die Liechtensteinische Landesbank (Österreich) AG ist mit einem betreuten Vermögen von mehr als 22 Mrd. Euro und über 230 Mitarbeitenden (per 30.6.2019) Österreichs führende Vermögensverwaltungsbank. Die eigenständige österreichische Vollbank ist darüber hinaus auch in den Ländern Zentral- und Osteuropas, in Italien und Deutschland tätig. Als 100-prozentige Tochter der Liechtensteinischen Landesbank AG (LLB), Vaduz profitiert die LLB Österreich zusätzlich von der Stabilität und höchsten Bonität ihrer Eigentümerin.

>> Besuchen Sie 68 weitere Partner auf boerse-social.com/partner

via Technogym