Nach viel viel Arbeit hatte ich grosse Lust auf mein Laufband und machte Programm:

12,2km/h - 5 Minuten bei 1% Steigung

12,2km/h - 5 Minuten bei 2% Steigung

12,2km/h - 5 Minuten bei 3% Steigung

12,2km/h - 5 Minuten bei 4% Steigung

12,2km/h - 5 Minuten bei 3% Steigung

12,2 km/h - 5 Minuten bei 2% Steigung

12,2 km/h - 5 Minuten bei 1% Steigung

Waren in Summe 35 Minuten. 

Zum Schluss noch 5 Minuten.

14 km/h - 2 Minuten bei 1% Steigung

15 km/h - 2 Minuten bei 1% Steigung

16 km/h - 1 Minuten bei 1% Steigung

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:40:00
Distanz: 8 300
Pace: 04:49
km/h: 12.46

Schuhe: Brooks
App: Technogym MyRun
Uhr: Suunto

Runkit rechnet: Christian ist im Februar bisher 71,350 km gelaufen, im Schnitt täglich 8,918 km, ein Plus von 57,22 Prozent gegenüber dem Januar, als Christian 5,673 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Februar 2017 mit 8,919 km täglich.

 

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