Habe das Wiener Fahr-Doppel zum Stubenbergsee-Lauf mit Marianne Kögel (RCB) gebildet, um das Runplugged Quartet ( Tino Griesbach und Christian Drastil) zu komplettieren. Während die anderen Team-Mitglieder HM (und auch in einem für mich anderen Lauf-Universum) liefen, war ich der einzige, der für den Volkslauf angemeldet war. Und merke - man sollte die Streckenlänge beim Antreten zu einem Lauf schon kennen! Zuerst hatte ich nur 7km gehört, dann vor ein paar Wochen nachgesehen und irgendwas von 7,2km im Kopf gespeichert. Das sollte sich ab Kilometer 6 und vorallem dann auf den letzten 2-300 Meter etwas rächen. Genau da ist dann die finale Luft ausgegangen, weil das Ziel irgendwie nicht daherkommen wollte - trotzdem war das von mir anvisierte Ziel von 5:15-5:20 nur knapp verfehlt, 5:21 waren es schlussendlich. Mir hat das trotzdem Spass gemacht, auch wenn ich gerade mein "Training" von irgendwie einfach so laufen auf ein bisschen Struktur, Grundlagenausdauer mit Puls-Messung umstelle. Vielleicht schaue ich mir dann hinkünftig auch die Streckenlänge vor einem Lauf an...
Und gefreut hat mich dann natürlich auch, dass Marianne Platz 2 in ihrer Altersklasse W35 erreicht hat (und das mit PB/HM), das Warten auf das "Treppchen" hat dann unseren Plan etwas über den Haufen geworfen, war es aber jedenfalls wert!

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:40:03
Distanz: 7 500
Pace: 05:20
km/h: 11.25

Schuhe: On
App: keine
Uhr: Suunto

Runkit rechnet: Josef ist im September bisher 7,500 km gelaufen, im Schnitt täglich 0,416 km, ein Minus von 56,17 Prozent gegenüber dem August, als Josef 0,951 km Tagesschnitt hatte. Josefs Top-Monat 2016: Februar mit 2,859 km täglich.

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Christian Drastil: Wiener Börse Plausch

Börsepeople im Podcast S13/24: Thomas Arnoldner

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