ÜG abbauen (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Es wird lockerer und schon knapp 10 Kilometer heute, wenngleich der Puls mit 151 für dieses Tempo immer noch viel zu hoch ist. Am wichtigsten ist mir, dass das Knie besser wird und auch das Gewicht durch die wieder regelmässigeren Läufe von 10k Übergewicht auf 7k Übergewicht zurückgegangen ist.

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:45:22
Distanz: 9 240
Pace: 04:54
km/h: 12.24

Schuhe: Asics
App: keine
Uhr: Apple Watch

Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 35,460 km gelaufen, im Schnitt täglich 2,727 km, ein Minus von 13,91 Prozent gegenüber dem März, als Christian 3,168 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: November 2020 mit 10,999 km täglich.

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