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10k von langsam zu schneller (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

13.09.2020

Bin heute 10k in 44:58 gelaufen, wobei ich das Tempo kontinuierlich angezogen habe. Die letzten 2 waren in 4:16 und dann 4:09, es war kein Sprint dabei, aber eben Beschleunigung. Hat sich sehr gut angefühlt und Puls 136 auch weit weg von Max HF.

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:44:58
Distanz: 10 000
Pace: 04:29
km/h: 13.38

Schuhe: Saucony
App: Runplugged
Uhr: Apple Watch

Runkit rechnet: Christian ist im September bisher 93,330 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,179 km, ein Minus von 12,60 Prozent gegenüber dem August, als Christian 8,215 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich.



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