Nach ein paar Wochen Pause und ein paar Kilo schwerer zurück auf dem Laufband, ich wollte das heute mit den 5k unter 20:00 noch nicht ganz wissen und habe sub 20:30 angepeilt. Geworden sind es dann 20:21. Diesmal mit Muskelkater, da ich gestern 16,25 in der Wachau mit etlichen Höhenmetern von Weissenkirchen nach Dürnstein marschiert bin.

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:20:21
Distanz: 5 000
Pace: 04:04
km/h: 14.75

Schuhe: Adidas
App: Technogym MyRun
Uhr: Apple Watch

Runkit rechnet: Christian ist im Juli bisher 122,740 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,671 km, ein Plus von 27,20 Prozent gegenüber dem Juni, als Christian 6,031 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich.

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