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5k mit Muskelkater (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

16.07.2020

Nach ein paar Wochen Pause und ein paar Kilo schwerer zurück auf dem Laufband, ich wollte das heute mit den 5k unter 20:00 noch nicht ganz wissen und habe sub 20:30 angepeilt. Geworden sind es dann 20:21. Diesmal mit Muskelkater, da ich gestern 16,25 in der Wachau mit etlichen Höhenmetern von Weissenkirchen nach Dürnstein marschiert bin.

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:20:21
Distanz: 5 000
Pace: 04:04
km/h: 14.75

Schuhe: Adidas
App: Technogym MyRun
Uhr: Apple Watch

Runkit rechnet: Christian ist im Juli bisher 122,740 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,671 km, ein Plus von 27,20 Prozent gegenüber dem Juni, als Christian 6,031 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich.



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