Bin am Freitag zu Mittag zu meinen Eltern gelaufen nach Donaustadt, hab dabei das Tempo immer weiter erhöht, sodass es dann noch die 45 Minuten in 4:30 gegeben hat, nach einem kleinen Essen auf kürzestem Wege heim nach Alsergrund, das waren dann ca. 7k in 5:30.  Ich mache es dieser Tage gerne so, dass ich "5 Min" rausrennen will bei einer Average Pace von 5:00, die ich auf der Runplugged-App eingestellt habe. 

Aktivität: Lauf
Dauer: 01:23:30
Distanz: 17 000
Pace: 04:54
km/h: 12.24

Schuhe: Saucony
App: Runplugged
Uhr: Apple Watch

Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 162,090 km gelaufen, im Schnitt täglich 5,589 km, ein Minus von 5,26 Prozent gegenüber dem März, als Christian 5,900 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich.

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Christian Drastil: Wiener Börse Plausch

Wiener Börse Party #1142: ATX leicht schwächer (mit aber), AT&S sorgt für irren Effekt, Auffälligkeit bei Semperit, KESt-Auflösung morgen

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10k in 4:30, dann 7k in ca. 5:30