cool running 160 (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Sodala, während der grosse Teil der Laufcommunity sich bei Eisbär-Wettbewerben herumtummelt, bin ich noch weit entfernt von der Lust nach einer Startnummer. So keine Verletzung dazwischenkommt, kommt die Form immer erst im Herbst, weil ich im Sommer einfach mehr Zeit habe. Auf den heutigen Lauf auf meiner "Stundenrunde" (eine Strecke, die ziemlich genau eine Stunde dauert, wenn ich ambitioniert laufe) habe ich mich ganz besonders gefreut und da stand nicht das ambitionierte Laufen im Mittelpunkt, sondern die Konzentration auf Audio. Ich habe mir nämlich die CD "cool running 160" in die itunes-Sammlung importiert und bin dann mit meiner Runplugged-App gelaufen. "cool running 160" verspricht Ausdauertraining mit Neuro-Musik und ich muss sagen, das hat mich durchaus erreicht, das Konzept.

Das FIle dauert genau 60:31 Minuten und so lange bin ich auch gelaufen, Pace 4:42. Da ich auch gestern mit Laufschuhen unterwegs war und nicht so ganz super in Form bin, hatte ich heute einen müden Start: Etwas schwere Beine und auch Strassenlärm vom Donaukanal, das waren die ersten Minuten, in denen sich die Neuro-Musik auch erst langsam aufgebaut hat, der Beat noch fehlte. Als die Drums dann da waren und ich neben der Donau, ist der Flow gekommen. Ich freu mich schon auf den nächsten Lauf mit dieser Musik auf einer anderen Strecke, denn die Hookline ist mir auch Stunden später noch im Schädl gewesen und es war schon eine Art "selbstverständliches Laufen". Cool, 160 bpm passen auch gut für mich.

Aktivität: Lauf
Dauer: 01:00:31
Distanz: 12 870
Pace: 04:42
km/h: 12.77

Schuhe: nicht bekannt
App: keine
Uhr: keine

Runkit rechnet: Christian ist im Februar bisher 126,130 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,07 km, ein Plus von 18,36 Prozent gegenüber dem Januar, als Christian 5,920 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich.

 

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