Die Schulferien neigen sich dem Ende zu, damit wird für mich auch wieder eine grosse Umstellung im Tagesablauf kommen. Die schönen Fixpunkte kommen wieder zurück, dazu natürlich auch wieder viel mehr Sales-Termine. Heisst: Das "Laufen, immer dann, wenn grad die Sonne scheint und Lust ist", spielts nicht mehr. Das Laufband wird sich schon eintakten lassen. Nun hab ich mir mal ein Trainingsprogramm zusammengestellt. Hatte schon einmal gestartet, dann aber wegen Verletzung unterbrochen. Heute Mittag wieder. Der vierte 4-Minuten-Block in 3:54 war anstrenged schon. 

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:40:24
Distanz: 8 890
Pace: 04:32
km/h: 13.24

Schuhe: On
App: Technogym MyRun
Uhr: keine

Runkit rechnet: Christian ist im August bisher 83,830 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,991 km, ein Minus von 61,74 Prozent gegenüber dem Juli, als Christian 10,433 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich.

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8,89 km mit 4x4min. in 3:54