23.04.2017, 2954 Zeichen

Endlich bin ich einen Familienrekord los, damit das Gerede, dass ich viel schneller bin, endlich mal vorbei ist, haha. Beim heutigen VCM 2017 lief meine Schwester Doris Kindl 3:32 und ich ging mit etwa gleicher Pace bei 3/4 Marathon raus (31,7km in 2:41). Ich freu mich total für Doris, diese Zeit kann ich an meinem besten Tag nicht laufen, es wären sich vielleicht 3:39 oder so ausgegangen. Wenn überhaupt. Never ever 3:32.

Ich bin aber sehr zufrieden, denn ich habs nicht trainiert, erst spät das Ticket von Dorothee Bauer übernommen ( http://www.photaq.com/page/pic/61702/christian_drastil_dorothee_bauer ), es gab Krämpfe, mir taten vom eiskalten Sturm schon die Stirnhöhlen weh. Minimal-Ziel war es, die längste Distanz seit dem VCM 2016 zu schaffen, und das ist sich mit vernünftiger Leistung ausgegangen. Ich hab mittlerweile ein Alter erreicht, bei dem ich gut reinhören kann. Und im Training war ich heuer sehr matt, weil ich aufgrund eines (selbst schuld) viel höheren Arbeitspensums ( http://www.boerse-social.com/magazine zB) als im Vorjahr einfach nie Qualitätszeit zum Training hatte. Zeit ja, aber nicht relaxed rundherum, der Kopf zu voll. Im Vorjahr war das anders: Da bin ich nach 30 Jahren Pause meinen zweiten "Ganzen" gelaufen und der lief wie geplant in 3:42, da war auch noch Luft. So eine Zeit hätte mir heuer viel mehr abverlangt. Und 3:32? Vergiss es, siehe oben. Kann ich nicht, mag ich nicht hintrainieren.

Ich werde mich auf den "Längeren" einfach nie wohlfühlen, bin zu schwer, mir tut alles weh. Während ich zuletzt beim HM beim Donauzentrum nach 1:33er-Zeit ausser Atem war, ist es bei den Längeren halt voll das Muskuläre und ich atme wie am Start, da fehlen mir auch die Erfahrungswerte. Meine PBs bei 5, 10 und HM (eh schon schwächer) rechnen eine Marathon-Zeit von 3:16 hoch, aber ich weiss, dass das nicht geht. Ich hab die Luft, aber null Kraft und auch keine Lust bzw. Zeit, da was zu tun. Ich bin glaube ich einer der schlechtesten weltweit, wenn man die Bestzeiten 3k und 30k in Relation setzt. Pace 3:40 auf Pace 5:06.

Jetzt gehts noch zum Wings for Life und dann freu mich mich auf die knackigen Kürzeren. Geht sich ein 5er unter 18:30 wieder aus? Erstmals seit ewig ein Zehner unter 40? Ein HM unter 90? Da liegt mein Ehrgeiz. 

Und, Ansage, Schwester (Fitness unterstellt): Den HM krallst Dir noch von mir, darunter bleibt der alte Bruder der Chef, haha (um wenigstens ein bissl Challenge reinzubringen). Bussl und Hut ab! Stolz. 

Aktivität: Lauf
Dauer: 02:41:39
Distanz: 31 700
Pace: 05:05
km/h: 11.80

Schuhe: On
App: Runplugged
Uhr: Suunto

Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 212,070 km gelaufen, im Schnitt täglich 9,220 km, ein Plus von 73,95 Prozent gegenüber dem März, als Christian 5,301 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: April 2017 mit 9,220 km täglich.

 

 

 

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1. Was ziehen wir an? Nur Runplugged-Tattoo gesetzt

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4. Beim Start mit Martin Ohneberg, Henn

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