Vor einem kurzfristig einberufenen Termin bin ich am frühen Nachmittag noch schnell aufs Laufband und habe dort wieder was Neues probiert und zwar exakt so, wie ich es in einer Zeitung gefunden habe.

12km/h - 5 Minuten bei 1% Steigung

12km/h - 5 Minuten bei 2% Steigung

12km/h - 5 Minuten bei 3% Steigung

12km/h - 5 Minuten bei 4% Steigung

12km/h - 5 Minuten bei 3% Steigung

12km/h - 5 Minuten bei 2% Steigung

12km/h - 5 Minuten bei 1% Steigung

Waren in Summe 35 Minuten und ich sag mal, das macht riesig Spass und ist kurzweilig, die Zeit vergeht wie im Flug. Als es von 4% Steigung auf 3 Prozent zurückgegangen ist, war der einzige kleine "uff"-Moment. Die letzten 5k mit 1% sind mir dann schon fast langsam vorgekommen. 

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:35:00
Distanz: 7 000
Pace: 05:00
km/h: 12.00

Schuhe: Brooks
App: Technogym MyRun
Uhr: keine

Runkit rechnet: Christian ist im Januar bisher 148,020 km gelaufen, im Schnitt täglich 5,693 km, ein Minus von 13,23 Prozent gegenüber dem Dezember, als Christian 6,561 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2016 mit 8,419 km täglich.

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Christian Drastil: Wiener Börse Plausch

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