Mein Ziel war der 24-Minuten-Marke so nah wie möglich zu kommen, wenn möglich sie zu unterbieten. Das ist mir mit 24:09 bzw. einer Pace von 4:49 leider nicht ganz gelungen. Dennoch bin ich zufrieden. Zum einen weil alle 5 km unter 5:00 absolviert wurden (auch wenn Nummer 1 wieder einmal deutlich schneller war als alle anderen). Zum anderen weil wieder der Wind zugeschlagen hat. Diesmal allerdings auf den ersten 2,5 km. Das konnte ich allerdings deutlich besser kompensieren als beim letzten Mal.

Irgendwann innerhalb der nächsten zwei Wochen soll die 24-Minuten-Marke fallen. Vielleicht finde ich eine Strecke, die noch flacher und noch weniger Wind-exponiert ist.

Die letzten 1500 Meter waren körperlich unglaublich anstrengend. Aber auch für den Kopf war es schwierig so am Limit zu laufen. Am Ende steht eine durchschnittliche Pulsrate von 91 Prozent zu Buche. Am letzten km lag sie allerdings teilweise bei 98 Prozent. Deshalb war es schwer den passende Runmoji zu finden. Ich hab mich für den glücklichen und nicht für den kaputten entschieden - zumal ich diese Zeilen mit fast 24 Stunde Abstand verfasse.

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:24:09
Distanz: 5 00
Pace: 04:49
km/h: 12.46

Schuhe: Mizuno
App: keine
Uhr: Polar

Runkit rechnet: Michael ist im Oktober bisher 5,000 km gelaufen, im Schnitt täglich 2,500 km, ein Plus von 0,00 Prozent gegenüber dem , als Michael 0,000 km Tagesschnitt hatte. Michaels Top-Monat 2016: mit 0,000 km täglich.

>> Zum Runkit Profil von Michael Plos

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