Bin heute meinen 1. Halbmarathon seit dem VCM gelaufen, das Knie ist zu 90 Prozent wieder belastungsfähig, nur hie und da bei gewissen "blöden" Schritten war ein leichtes Stechen. Die Spittelauer Lände 7 wird künftig für mich wichtig werden, daher hab ich meinen heutigen Run mit "Great S7x3 Half Marathon" benannt. 3x7km, Start Spittelauer 7 (S7), Kilometerpunkt 7 ist bei dieser wunderschönen Brücke im Prater (Bild aus einem 2008er-Kalender mit freundlicher Genehmigung unserer Fotografin und Runkit-Läuferin Martina Draper), Kilometerpunkt 14 auf der Alten Donau Höhe Fultonstrasse zwischen Hofbauer und La Creperie und KM21,1 dann beim Zaha Hadid Gebäude bei der Wien Energie in Wien 9 wieder. 21 Km ohne eine Ampel. Es war zwar stürmisch und manchmal anstrengend, dafür im Gegenzug manchmal wieder überhaupt nicht anstrengend. Bin in Pace 4:45 gelaufen. 

Aktivität: Lauf
Dauer: 01:40:29
Distanz: 21 100
Pace: 04:45
km/h: 12.63

Schuhe: nicht bekannt
App: keine
Uhr: keine

Runkit rechnet: Christian ist im Juli bisher 129,006 km gelaufen, im Schnitt täglich 9,214 km, ein Plus von 142,73 Prozent gegenüber dem Mai, als Christian 3,796 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat 2016: Januar mit 6,706 km täglich.

 

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Christian Drastil: Wiener Börse Plausch

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Bildnachweis

1. Raiffeisen Mein Donaukanal   >> Öffnen auf photaq.com

2. 1. HM seit dem VCM via http://www.runplugged.com/app   >> Öffnen auf photaq.com

3. Start bei der Spittelauer Lände 7   >> Öffnen auf photaq.com

4. Ziel beim Zaha Hadid Bauwerk   >> Öffnen auf photaq.com

5. Aus dem Kalender "Der Wiener Prater" (2008) von den Fotografinnen Martina Draper und Julia Furxer   >> Öffnen auf photaq.com

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