Für mich das Wichtigste: Mein Knie hält halbwegs, bei manchen Schritten bin ich zwar unsicher, aber im Grunde passts. Denn vor einem Monat war das Bergab-Stiegensteigen unmöglich und sogar ein Anwinkeln beim Schlafen hat einen Stich gegeben. Also neues Vertrauen. 

Heute Mittag hab ich die Funktion des Stundenlaufs auf der Runplugged-App getestet, gute Musik dabei gehört, alles sehr nett: 12,86 Kilometer bin ich gelaufen, ziemlich Uhwerk 4:40. Die Form kommt wieder. Nachdem ich - wohl aufgrund des Trainingsmangels oder sonstiger Problemchen - hie und da Beklemmungen in den Shirts spürte, bin ich heute "oben ohne" gelaufen, was bei diesem Sturm einfach top war. Ein topless Bild erspar ich Euch trotzdem.

Aktivität: Lauf
Dauer: 01:00:00
Distanz: 12 860
Pace: 04:39
km/h: 12.90

Schuhe: Nike
App: Runplugged
Uhr: Suunto

Runkit rechnet: Christian ist im Juni bisher 51,300 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,17 km, ein Plus von 107,34 Prozent gegenüber dem April, als Christian 1,455 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat 2016: Januar mit 6,706 km täglich.

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Bildnachweis

1. http://www.runplugged.com/app   >> Öffnen auf photaq.com

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