10er mit harmlosem Technical K.O. (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Inspiriert vom Vereinskollegen Thomas Baucek (Wienerwaldschnecken), der dieser Tage viele knackige 10er läuft, während ich weitgehend herumlongrunne (aber mit Highlights wie zuletzt dem Plauschelauf mit Tino Griesbach), wollte ich heute auch einen knackigen 10er in so 42 bis 43 Minuten laufen. Wollte. Da die Runplugged-App ja die schnellsten Kilometer am Stück rauszieht, wollte ich in Summe 12 Kilometer angehen, einen langsamen, 10 schnelle und einen langsamen. Losgegangen ist es ganz plangemäss nach KM1 mit 4:04, dann mit viel Gegenwind mit 4:20 und 4:23 über die Brücken, dann Plan 4:10 teilweise mit Rückenwind. Aber nur einen halben Km geschafft ...

... denn bei Km 5 kam aber nicht ein Anruf, sondern eine Anrufwelle. Und wer an einem Wochentag kurz vor einem selbstveranstalteten recht schrägen Börsentag (kommt uns besuchen, siehe http://www.boerse-social.com/roadshow ) laufen geht, muss halt Prioritäten setzen. Und der Job geht vor. Bin dann noch einen letzten in 3:51 gelaufen und dann zu Fuss rückrufend heim. Hat trotzdem Spass gemacht, obwohl man mir den Rückenwind weitgehend geklaut hat. 

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:27:58
Distanz: 6 090
Pace: 04:35
km/h: 13.09

Schuhe: Salomon
App: Runplugged
Uhr: Suunto

Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 152,875 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,643 km, ein Plus von 39,38 Prozent gegenüber dem Februar, als Christian 5,484 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat 2016: Januar mit 6,706 km täglich.

 

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Christian Drastil: Wiener Börse Plausch

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Einer in 3:51

Technical K.O. wegen Telefonateschwung