Lockdown-Tipps: Superman & Wonder Woman, Pausen und KEIN Social Media (Stefan Greunz, Katharina Thiel)

…sondern Ihre Arbeitsweise im Homeoffice. Sitzen Sie seit der Früh vor Ihrem PC und haben noch keine richtige Pause gemacht? Essen Sie vor dem Laptop, während Sie gleichzeitig Conference Calls zuhören? Wann waren Sie eigentlich das letzte Mal an der frischen Luft? Hier ein paar Tipps, die Ihnen helfen sollen, einen gesunden Arbeitsrhythmus zu finden:

• Planen Sie in Ihren Tag Pausen ein und schreiben Sie sie in Ihren Kalender. I know. Die Verlockung, in dieser Pause schnell mal ein paar E-Mails abzuarbeiten, ist groß – aber denken Sie daran: Fertig mit allem werden Sie wahrscheinlich eh nie, aber wenn Sie Ihrem Gehirn eine kleine Pause gönnen und danach mit einem frischen Blick auf Ihre offene Arbeit schauen, erkennen Sie vielleicht besser, was wirklich wichtig ist und was auch morgen erledigt werden kann.
  
  
• Setzen Sie sich eine Endzeit für Ihren Arbeitstag UND HALTEN SIE SICH DARAN. Zum Beispiel: spätestens um 20h höre ich auf zu arbeiten. Was Sie in den ersten 10 Stunden Arbeit nicht geschafft haben, werden Sie in Stunde 11 oder 12 auch nicht schaffen, oder? Und nach Stunde 10 sinkt die Konzentrationsfähigkeit erheblich.
  
  
• Bewegen Sie sich, idealerweise an der frischen Luft. Nach einem kleinen Spaziergang werden Sie produktiver sein.