Gestern waren es 48:11 für die 10k, heute 46:53 in meiner alten Heimat Donaustadt, die Alte Donau Runde bin ich vor 25 Jahren, als ich auf die 10k um 10 Min. schneller war, täglich gelaufen. Heute wars durchaus anstrengend. Aber die Form kommt nur über solche Einheiten wieder zurück.

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:46:53
Distanz: 10 000
Pace: 04:41
km/h: 12.81

Schuhe: Brooks
App: Runplugged
Uhr: Apple Watch

Runkit rechnet: Christian ist im Mai bisher 63,750 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,355 km, ein Minus von 8,31 Prozent gegenüber dem April, als Christian 3,659 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich.

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Christian Drastil: Wiener Börse Plausch

Wiener Börse Party #1135: ATX leicht schwächer, Wienerberger Heavyweight und Geburtstagskind, Strabag mit mehr Streubesitz

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10k in 46:53

Das Rote Wien in Donaustadt