Nachdem ich beim mühsamen Comeback die 7k unter 30 geschafft habe, hab ich gestern die 10k unter 43 und die 3k unter 12 als nächste Ziele genannt. Ich addiere noch die 5k unter 21. Ich mag das auch nicht immer im 1. Versuch schaffen, sondern mich nähern. Und das habe ich heute bei den 5k gemacht. Es waren 5k in 21:23. Dies während der 1. Hälfte Austria vs Rapid, das 4:1 freut mich nicht, aber was solls.

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:21:23
Distanz: 5 000
Pace: 04:16
km/h: 14.06

Schuhe: Adidas
App: Technogym MyRun
Uhr: Apple Watch

Runkit rechnet: Christian ist im Dezember bisher 50,500 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,156 km, ein Plus von 51,14 Prozent gegenüber dem November, als Christian 2,088 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich.

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Austria Rapid 4:1 Pause