Habe heute einen Mix aus schnellen Einheiten und einem langsameren Lauf absolviert, das alles ein wenig ungeplant, da ich eigentlich schauen wollte, ob ich 5km in unter 20 min. draufhab aktuell, ohne dass ein Wettkampf ist. Nun, ich war heilfroh, dass nach etwas mehr als 3k ein Anruf kam, denn ich hab mit 3:41 und 3:49 zu schnell begonnen, der 3.K. dann in 4:05 (aber mit Brücke). So hab ich dann telefoniert und bin noch einen in 3:46 gelaufen. Und dann noch 14,23km in 5:36 auf locker.

Aktivität: Lauf
Dauer: 01:30:00
Distanz: 18 500
Pace: 04:51
km/h: 12.37

Schuhe: Nike
App: Runplugged
Uhr: Apple Watch

Runkit rechnet: Christian ist im April bisher 39,620 km gelaufen, im Schnitt täglich 6,603 km, ein Plus von 11,93 Prozent gegenüber dem März, als Christian 5,900 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich.

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Christian Drastil: Wiener Börse Plausch

Wiener Börse Party #1155: ATX unverändert, mit Wienerberger / Verbund zwei Dauer-ATXler vorne, Frequentis 18/70 und Rheinmetall/Ritschy

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