Hab heute ein neues Trainingsprogramm auf dem Technogym gestartet, weil ja ab nun viel Wintersport im TV ist. Das heutige Programm passte zum TV Bild: Intervalle. Ich hatte ne Aufwärmphase und dann 4x 1k in 3:54 mit 1 Min. Pause.  Stefan Kraft hatte auch leider ne Aufwärmphase im 1. DG und hat die Rakete erst in der 2. Hälfte rausgefetzt.

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:40:20
Distanz: 8 811
Pace: 04:34
km/h: 13.14

Schuhe: Brooks
App: Technogym MyRun
Uhr: keine

Runkit rechnet: Christian ist im November bisher 100,541 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,866 km, ein Minus von 41,12 Prozent gegenüber dem Oktober, als Christian 6,567 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich.

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