Leistungssteigerung synced mit Stefan Kraft (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Hab heute ein neues Trainingsprogramm auf dem Technogym gestartet, weil ja ab nun viel Wintersport im TV ist. Das heutige Programm passte zum TV Bild: Intervalle. Ich hatte ne Aufwärmphase und dann 4x 1k in 3:54 mit 1 Min. Pause.  Stefan Kraft hatte auch leider ne Aufwärmphase im 1. DG und hat die Rakete erst in der 2. Hälfte rausgefetzt.

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:40:20
Distanz: 8 811
Pace: 04:34
km/h: 13.14

Schuhe: Brooks
App: Technogym MyRun
Uhr: keine

Runkit rechnet: Christian ist im November bisher 100,541 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,866 km, ein Minus von 41,12 Prozent gegenüber dem Oktober, als Christian 6,567 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich.

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