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7,5k auf dem Technogym MyRun (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
John Gossage
Mark Mahaney
Gerhard Puhlmann
Otto Neurath & Gerd Arntz7,5k auf dem Technogym MyRun (Christian Drastil via Runplugged Runkit)
16.09.2017, 811 Zeichen
Sodala, vor lauter Freude über meine gestrige Laufband-Session hab ich heute nochmal nachgelegt und bin 7,5k in 30:51 gelaufen. Der erste Kilometer in 4:25 und auf dem letzten hab ich das Tempo bis 3:41 hochgeschraubt. Ging gut. Auf der Festplatte gönnte ich mir ein Konzert von Billy Joel diesmal.
Aktivität: Lauf
Dauer: 00:30:53
Distanz: 7 510
Pace: 04:06
km/h: 14.63
Schuhe: Adidas
App: Technogym MyRun
Uhr: keine
Runkit rechnet: Christian ist im September bisher 81,080 km gelaufen, im Schnitt täglich 5,67 km, ein Plus von 26,76 Prozent gegenüber dem August, als Christian 3,998 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich.
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Wiener Börse Party #1135: ATX leicht schwächer, Wienerberger Heavyweight und Geburtstagskind, Strabag mit mehr Streubesitz
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7,5k in 30:51
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