Sodala, vor lauter Freude über meine gestrige Laufband-Session hab ich heute nochmal nachgelegt und bin 7,5k in 30:51 gelaufen. Der erste Kilometer in 4:25 und auf dem letzten hab ich das Tempo bis 3:41 hochgeschraubt. Ging gut. Auf der Festplatte gönnte ich mir ein Konzert von Billy Joel diesmal. 

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:30:53
Distanz: 7 510
Pace: 04:06
km/h: 14.63

Schuhe: Adidas
App: Technogym MyRun
Uhr: keine

Runkit rechnet: Christian ist im September bisher 81,080 km gelaufen, im Schnitt täglich 5,67 km, ein Plus von 26,76 Prozent gegenüber dem August, als Christian 3,998 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich.

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Christian Drastil: Wiener Börse Plausch

Song #52: Mavie (CD-Cover)

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7,5k in 30:51