Bin heute beim LCC Babenbergerlauf meine beste 10k-Zeit 2017 gelaufen und meine drittbeste in der "Neuzeit" (seit ich nach ca. 15 Jahren Pause wieder laufe) überhaupt. Alles im Grunde sehr gut. Allerdings: Die Zeit von 41:29 war sehr hart erkämpft, nach einem 5k-Split bei 20:02 habe ich zwischen Kilometer 6 und 8 geglaubt, dass ich "stehe", das waren so 4:30, zum Schluss ging es wieder besser. Nach dem Rennen hab ich mich ein wenig mit dem österreichischen Spitzenläufer Christoph Sander unterhalten. Christoph verfolgt meine Blogs teilweise mit und gab mir (wie auch die Strecke heute) die Bestätigung, dass man eben Laufband nicht mit "draussen" vergleichen könne. Bei mir sind das wohl auf die 10k diese 90 Sekunden auf eine Für-mich-Traumzeit, obwohl ich das am Laufband auch noch nicht gelaufen bin. Es fühlt sich aber markant einfacher an alles. Also bin ich sehr stolz auf die gute Zeit und danke an Emil Jaidhauser für das Pacen auf den ersten Kilometern (die 3:50 hab ich dann gebüsst hintenraus) und Christian Mayerhofer für die erneute Motivation am Schlusskilometer. 41:29 ist das, was ich kann, wenn ich mich anstrenge. Mehr wird ohne begleitendes Training sehr schwer, das ist irgendwie schon die Lesson learned. In der zweiten Rennhälfte hat mich Manfred Karner überholt. Auf dem Siegespodest in der Altersklasse M40, die er vor mir gewonnen hat, hab ich meinem neuen Klubkollegen gerne Hallo gesagt und ihm die Hand geschüttelt. Denn ich habe lauter neue Klubkollegen, bin seit kurzem beim LG Wien, darf dort unter LG Wien Runplugged Laufstark starten, damit auch meine Media-Aktivitäten nicht zu kurz kommen. 

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:41:29
Distanz: 10 000
Pace: 04:08
km/h: 14.52

Schuhe: Brooks
App: keine
Uhr: Suunto

Runkit rechnet: Christian ist im September bisher 53,530 km gelaufen, im Schnitt täglich 5,353 km, ein Plus von 33,90 Prozent gegenüber dem August, als Christian 3,998 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich.

 

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3. Vor dem Start mit Emil Jaidhauser   >> Öffnen auf photaq.com

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