Tempodauerlauf, anstrengend, gut (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Gestern Teil 2 meines Trainingsprogramms auf dem Technogym Myrun gemacht. Es ging um einen für mich recht ambitionierten Tempodauerlauf, erst ein bissl 5:17, dann 9 Minuten 4:58, dann aber gleich 20 Min. 4:02, bevor wieder auslaufen anstand. Die 20 Min. hatten es schon in sich. Zum Glück war auf N24 ein spannendes TV-Programm zu konsumieren.

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:38:00
Distanz: 8 500
Pace: 04:28
km/h: 13.43

Schuhe: Brooks
App: Technogym MyRun
Uhr: keine

Runkit rechnet: Christian ist im August bisher 92,330 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,847 km, ein Minus von 63,12 Prozent gegenüber dem Juli, als Christian 10,433 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,433 km täglich.

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