Der #inarow war ein schöner Tempolauf durch das durchaus hügelige Wienerwald-Terrain, aber zum Glück war es heute nicht so heiss. Es ist gleich ein 12er geworden, aber es heisst ja "mindestens 10" und die Pace war mit 4:21 sehr okay, gute Grundlage für einen HM mal, die Sub 90 bleiben da das Ziel 

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:52:21
Distanz: 12 030
Pace: 04:21
km/h: 13.79

Schuhe: Saucony
App: Runplugged
Uhr: keine

Runkit rechnet: Christian ist im Juli bisher 167,110 km gelaufen, im Schnitt täglich 10,444 km, ein Plus von 60,26 Prozent gegenüber dem Juni, als Christian 6,517 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2017 mit 10,444 km täglich.

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