Mein erster 5er heuer unter 20:00. Ungeplant, wollte eigentlich einen 15er laufen, aber nach k1 kam ein Messengergewitter eines guten Kunden. So hab ich noch vier schnelle gemacht und dann geschaut. Es waren Good News ... #cfdworldaustria

... und 1x 4:17 plus 4x 3:55 ist brav fuer meine aktuelle form. via http://www.runplugged.com/app

Dann geantwortet und 5k in 4:40 ausgelaufen.

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:43:29
Distanz: 10 000
Pace: 04:20
km/h: 13.85

Schuhe: Saucony
App: Runplugged
Uhr: Suunto

Runkit rechnet: Christian ist im Februar bisher 168,310 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,650 km, ein Plus von 34,86 Prozent gegenüber dem Januar, als Christian 5,673 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: Juli 2016 mit 8,419 km täglich.

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