Heute wieder barfuß. Eigentlich war nicht geplant gleich zwei Tage zu pausieren. Der erwartete Muskelkater in den Wadeln war aber dann doch noch einmal eine Nummer heftiger als befürchtet. Heute aber nix mehr gespürt und gleich raus.

Am Programm stand erneut ein lockerer Dauerlauf. Am Ende lag die Herzfrequenz bei den anvisierten 75 Prozent. Die Pace war mit 7:14 wieder deutlich besser als in den letzten Wochen. 130 Höhenmeter auf 9 km waren gut verkraftbar. Viel mehr gibt es nicht zu sagen.

PS: Neben dem Waden-Muskelkater hatte ich übrigens nach dem ersten Barfußlauf auch noch eine Blase am linken Fußballen. Die hat heute keine Probleme gemacht. Zumindest nicht beim Laufen selbst. Jetzt spüre ich, dass sich da wieder etwas tut. Heute habe ich auch ganz bewusst mitgezählt. Auf 9 km waren 5 richtig schmerzhafte Schritte (Schotter) dabei.

Aktivität: Lauf
Dauer: 01:05:49
Distanz: 9 80
Pace: 07:14
km/h: 8.29

Schuhe: nicht bekannt
App: keine
Uhr: Polar

Runkit rechnet: Michael ist im Oktober bisher 85,780 km gelaufen, im Schnitt täglich 3,63 km, ein Plus von 0,00 Prozent gegenüber dem , als Michael 0,000 km Tagesschnitt hatte. Michaels Top-Monat 2016: mit 0,000 km täglich.

>> Zum Runkit Profil von Michael Plos

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