Schöner 15er in 4:30 (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Vor einem eher sehr besprechungsreichen Nachmittag habe ich heute noch einen Mittagslauf eingelegt. Es war ein bissl "Ride like the Wind" oder eher "Ride with the Wind". Die geplante Pace von 4:30 auf die 15k habe ich durchgezogen und es hat sich locker angefühlt eigentlich. Alles gut und gute Musik im Ohr.

Aktivität: Lauf
Dauer: 01:07:42
Distanz: 15 030
Pace: 04:30
km/h: 13.33

Schuhe: Brooks
App: Runplugged
Uhr: Suunto

Runkit rechnet: Christian ist im Oktober bisher 36,160 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,232 km, ein Minus von 13,53 Prozent gegenüber dem August, als Christian 8,364 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat 2016: Juli mit 8,419 km täglich.

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Christian Drastil: Wiener Börse Plausch

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