22.08.2016, 1277 Zeichen
Gestern Abend hatte ich trotz massiver Regenwolken noch Lust auf einen flachen schnelleren 15er. Und zwar direkt, nachdem ich die ganzen tollen Leistungen vom Kärnten-HM (siehe auch viele Beiträge unter http://www.runplugged.com ) im ORF gesehen hab zwischen den Fussball-Spielen.
Also http://www.dr-owl.com angerührt, in einen Becher getan, 1. Phase und 2. Phase und dann umgefüllt und ein bissl was mitgenommen auch, weil kannst ruhig glauben: Ein bissl schwül wars.
Der Lauf dann sollte in unter 4:30 sein und wurde es dann auch. 15k in 1:06,35, Pace 4:26 mit Donaubrücken und Hilfe von Dr. Owl, sonst allein auf den Wegen. Bei der U-Bahn-Station Stadlau rein in die U-Bahn. Daheim Friedensbrücke hat es dann geschüttet. Glück gehabt., siehe auch https://www.youtube.com/watch?v=ilCF-QgDer8 -
Aktivität: Lauf
Dauer: 01:06:35
Distanz: 15 000
Pace: 04:26
km/h: 13.53
Schuhe: Brooks
App: Runplugged
Uhr: Suunto
Runkit rechnet: Christian ist im August bisher 183,800 km gelaufen, im Schnitt täglich 8,354 km, ein Minus von 0,76 Prozent gegenüber dem Juni, als Christian 8,419 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat 2016: Juli mit 8,419 km täglich.
Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!
SportWoche ÖTV-Spitzentennis Podcast: Sandro Kopp auf Career-High, damit ist er auch der win2day-Spieler der Woche
1.
Grün Dr. Owl im gelben Becher
>> Öffnen auf photaq.com
2.
Dr. Owl 1 / 2
>> Öffnen auf photaq.com
3.
via http://www.runplugged.com/map
>> Öffnen auf photaq.com
4.
Dr. Owl 1 / 2
>> Öffnen auf photaq.com
Aktien auf dem Radar:AT&S, Frequentis, Rosenbauer, EuroTeleSites AG, Semperit, Amag, Rosgix, Bajaj Mobility AG, EVN, Lenzing, SBO, voestalpine, Andritz, FACC, Flughafen Wien, Gurktaler AG Stamm, Gurktaler AG VZ, Wienerberger, Warimpex, BKS Bank Stamm, CPI Europe AG, Österreichische Post, UBM.
Addiko Group
Die Addiko Gruppe besteht aus der Addiko Bank AG, der österreichischen Mutterbank mit Sitz in Wien (Österreich), die an der Wiener Börse notiert und sechs Tochterbanken, die in fünf CSEE-Ländern registriert, konzessioniert und tätig sind: Kroatien, Slowenien, Bosnien & Herzegowina (wo die Addiko Gruppe zwei Banken betreibt), Serbien und Montenegro.
>> Besuchen Sie 55 weitere Partner auf boerse-social.com/partner
Die Useletter "Morning Xpresso" und "Evening Xtrakt" heben sich deutlich von den gängigen Newslettern ab.
Beispiele ansehen bzw. kostenfrei anmelden. Wichtige Börse-Infos garantiert.
Newsletter abonnieren
Infos über neue Financial Literacy Audio Files für die Runplugged App
(kostenfrei downloaden über http://runplugged.com/spreadit)
per Newsletter erhalten
Inside Umbrella powered by wikifolio 06/26: Ritschy richtet neu aus und wir sprechen auch über SpaceX, AT&S und mit Louis
Folge 06/26 (insg. Ep. 18) des Podcasts Inside Umbrella by wikifolio. Die Umbrella-Strategie, die steht für Richard Dobetsberger aka Ritschy, der auf Europas grösster Social Trading Plattform wikif...
Daido Moriyama
Ligh and Shadow (English Version
2019
Getsuyosha, bookshop M
Mark Mahaney
Polar Night
2019/2021
Trespasser
Antonio Moreno
Cuaderno de campo
2025
Self published