10k-Zeit nochmals verbessert, aber ... (Christian Drastil via Runplugged Runkit)

Nachdem ich in der Vorwoche mit Thomas Pundy auf der Hauptallee App-gecoachte 10k in 40:36 absolvierte (siehe 10.08.2016 10k in 40:36 dank Thomas Pundy, next Challenge Diana (Christian Drastil via Runplugged Runkit) ), ging es gestern zum nächsten Versuch mit ein bisschen weniger App-Gecoache.

Und ja: Wir waren mit 40:25 etwas schneller als die 40:36 in der Vorwoche und für mich sind das überhaupt die besten Zeiten, die ich in den vergangenen 20 Jahren gelaufen bin. Aber: Während die App einen Negativ-Split vorgegeben hatte, waren wir diesmal auf den ersten Km wieder jeweils deutlich unter 4 Min. und es haben hintenraus die Körner doch etwas gefehlt. Zudem war es etwas wärmer. Bin mit den Zeiten aber sehr zufrieden und muss jetzt natürlich mal schauen, dass ich das auch mal bei einem offiziellen Rennen bringe. Bin seit dem Wings For Life nicht mehr gestartet.

Danach das Ende des WirtschaftsBlatt ( Als ich zufriedener Aktionär der WirtschaftsBlatt-Gruppe war (Christian Drastil) )bei 2 Bieren verdauen und viel über Sport plaudern. Christian Mayerhofer war ebenfalls laufen und hat sich dazugesellt. Guter Abend bis auf das mit dem WirtschaftsBlatt.

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:40:25
Distanz: 10 000
Pace: 04:02
km/h: 14.88

Schuhe: Adidas
App: Runplugged
Uhr: Suunto

Runkit rechnet: Christian ist im August bisher 144,130 km gelaufen, im Schnitt täglich 8,478 km, ein Plus von 0,70 Prozent gegenüber dem Juni, als Christian 8,419 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat 2016: Juli mit 8,419 km täglich.

 

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