Geburtstag hin oder her, bis 15.00 Uhr war Arbeit angesagt, Gott sei Dank von zuhause aus - Kellerstudio sei Dank. 

Danach stand ein Steigerungslauf von 10km am Programm, der mir so einiges abverlangt hat. Die langsameren Kilometer habe ich mich dem Wind entgegengestellt, um es dann am Rückweg bei den schnelleren Einheiten ein wenig leichter zu haben - war aber trotzdem anstrengend genug, vor allem die beiden (für mich) ultraschnellen Kilometer, aber so soll es ja auch sein. 

Bei dem Lauf habe ich das Shirt unseres 5k Runplugged Runclub Openings, das am 3.10. im Rahmen des Wiener Höhenstraßenlaufs stattfinden wird, eingeweiht (Eine schnelle Strecke, zum Mitmachen geht es hier: https://www.anmeldesystem.com/sport/laufen/eventinfo.php?e=8127). Leider habe ich gleich ordentlich Flecken reingemacht. Durch das viele Laufen ist bei mir die Haut an den Gewandrändern schon sehr wundgescheuert und blutet leicht. Ich glaube vor dem Marathon muss ich mich in Melkfett wälzen, damit alles heil bleibt und ich nicht daherkomme wie eine Figur aus einem Slasher-Film.

Zur Belohung gings dann mit der family zum Buschenschank wo ich mir alles was gut und fett ist gegönnt habe: Grammelschmalz, Bratlfett, etc. HERRLICH!

#projekt42195 #5krunpluggedrunclubopening #hoehenstrassenlauf #gas #runplugged #tristyle #livinginparadise

http://martina-draper.at/2015/09/20/geburtstagslauf

Christian Drastil: Wiener Börse Plausch

SportWoche Podcast #133: Reingespielt in die 10 meistgehörten SportWoche-Podcasts in 2 1/2 Jahren, thx Instahelp und Manner

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