Habe heute auf dem Laufband was neues probiert. Habe vorab zwei Geschwindigkeiten eingestellt: 13,5 km/h und 15,0 km/h. Dachte dann, das wechselt jeden Kilomter und ich komm auf einen 10er in 42:30 ca. War aber nicht so, denn man musste das händisch auf der Wippe betätigt. Jetzt verstanden. Heute aber die ersten 2k in 13,5 km/h und dann je nach km abwechseld. Hab dann nach 7,5k in 32 Min. abgedreht. Beim nächsten Mal möchte ich 10k in den 42:30 laufen, damit ich auch ein bissl Intervalle tue.
Aktivität: Lauf
Dauer: 00:32:00
Distanz: 7 500
Pace: 04:16
km/h: 14.06
Schuhe: Adidas
App: Technogym MyRun
Uhr: Apple Watch
Runkit rechnet: Christian ist im Januar bisher 158,740 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,215 km, ein Plus von 3,74 Prozent gegenüber dem Dezember, als Christian 6,955 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: November 2020 mit 10,999 km täglich.
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Kapsch TrafficCom
Kapsch TrafficCom ist ein Anbieter von Intelligenten Verkehrssystemen in den Bereichen Mauteinhebung, Verkehrsmanagement, Smart Urban Mobility, Verkehrssicherheit sowie vernetzte Fahrzeuge und deckt mit durchgängigen Lösungen die gesamte Wertschöpfungskette der Kunden aus einer Hand ab. Die Mobilitätslösungen von Kapsch TrafficCom helfen dabei, den Straßenverkehr in Städten und auf Autobahnen sicherer und effizienter zu machen.
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