Habe heute auf dem Laufband was neues probiert. Habe vorab zwei Geschwindigkeiten eingestellt: 13,5 km/h und 15,0 km/h.  Dachte dann, das wechselt jeden Kilomter und ich komm auf einen 10er in 42:30 ca. War aber nicht so, denn man musste das händisch auf der Wippe betätigt. Jetzt verstanden. Heute aber die ersten 2k in 13,5 km/h und dann je nach km abwechseld. Hab dann nach 7,5k in 32 Min. abgedreht. Beim nächsten Mal möchte ich 10k in den 42:30 laufen, damit ich auch ein bissl Intervalle tue.

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:32:00
Distanz: 7 500
Pace: 04:16
km/h: 14.06

Schuhe: Adidas
App: Technogym MyRun
Uhr: Apple Watch

Runkit rechnet: Christian ist im Januar bisher 158,740 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,215 km, ein Plus von 3,74 Prozent gegenüber dem Dezember, als Christian 6,955 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat bisher: November 2020 mit 10,999 km täglich.

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