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Nach 12km noch 10x200m (Andreas Vojta via Facebook)

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30.11.2018, 264 Zeichen

Schön, wenn man nach einem Dauerlauf bei Minusgraden die Beine in der Halle ein wenig ausschütteln kann! 

Nach 12km mit Abschnitten von je 4km in 3:40-3:25-3:15 Pace gabs "im Warmen" noch 10x200m in 29-30sec 

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