Bin heute spontan (okay, gestern hatte ich die Idee dazu) bei Alfreds Lauf (http://www.sungi.at ) mitgerannt, ein punktgenau vermessener 10er.  Beim 10er lautet ja mein Ziel, dass ich noch einmal (zuletzt vor mehr als 20 Jahren passiert) unter 40:00 komm. In meiner "Neuzeit" stand 41:24 als PB bei einem offiziellen Lauf. Das Ziel war heute, das mal zu verbessern. Und das ist gelungen, mit 40:58 bin ich mal näher gekommen und sehr zufrieden. Rang 17 gesamt. Und ja, es war anstrengend. Aber nein, es war nicht am Limit. Das Feld hatte sich rasch sehr weit auseinandergezogen, sodass ich die meiste Zeit alleine lief. Da ich mir noch in der Vorwoche beim HM am Stubenbergsee meine chronisch beleidigten Stirnhöhlen wieder akut beleidigt hatte, musste ich heute mit Haube starten. Das war dann "hintenraus" schon heiss. Beim nächsten 10er greif ich die 39:59 aktiv an, auch wenn ich vielleicht wieder überpace auf den ersten 5k, aber das Risiko ist es wert. Es ist definitiv drin. Danke an Thomas Rottenberg für die Bilder und die "Zielfaust", danke an Alfred Sungi für den tollen Lauf. Am Nachmittag war ich mit Kumpel Michi beim Wasserschilift Essen und weitgehend Musikhistorisches austauschen. Auch ein Volksfest für mich.

Aktivität: Lauf
Dauer: 00:40:58
Distanz: 10 000
Pace: 04:05
km/h: 14.69

Schuhe: nicht bekannt
App: keine
Uhr: keine

Runkit rechnet: Christian ist im September bisher 181,450 km gelaufen, im Schnitt täglich 7,258 km, ein Minus von 13,22 Prozent gegenüber dem August, als Christian 8,364 km Tagesschnitt hatte. Christians Top-Monat 2016: Juli mit 8,419 km täglich.

 

>> Zum Runkit Profil von Christian Drastil

Weitere Einträge bzw. selbst gratis anmelden, Aktivitäten verwalten und bloggen!

Christian Drastil: Wiener Börse Plausch

SportWoche Podcast #123: Hans Huber und Christian Drastil über persönliche Highlights der starken Olympischen Spiele in Paris

Bildnachweis

1. Tom Rottenberg findet interessante Fotowinkel   >> Öffnen auf photaq.com

2. Danach: Mit Kumpel Michi beim Wasserskilift   >> Öffnen auf photaq.com

3. 17. bei Alfreds Lauf   >> Öffnen auf photaq.com

4. Yes Faust (Bild und Anonymfaust: Tom Rottenberg)   >> Öffnen auf photaq.com

5. Mit Romana Neubauer, Team Arrow   >> Öffnen auf photaq.com

Random Partner

---

stock3
Der Münchner FinTech-Vorreiter wurde im Jahr 2000 gegründet und bietet Privat- und Geschäftskunden IT-Lösungen und redaktionelle Inhalte. Bekannt ist die BörseGo AG für GodmodeTrader und Guidants. Das Portal GodmodeTrader bietet Web-Lösungen für Trading, Technische Analyse und Anlagestrategien. Guidants ist eine Finanzmarktanalyse- und Multi-Brokerage-Plattform.

>> Besuchen Sie 68 weitere Partner auf boerse-social.com/partner

Tom Rottenberg findet interessante Fotowinkel

Danach: Mit Kumpel Michi beim Wasserskilift

17. bei Alfreds Lauf

Yes Faust (Bild und Anonymfaust: Tom Rottenberg)

Mit Romana Neubauer, Team Arrow